Аравдугаар сар 28, 2020
-Д бэлэн байна цанын улирал? Фрийридинг шаардаж байна, үүнд эргэлзэхгүй байна! Өгсөх, уруудах үе шатанд хоёулаа зорьсон хүн зорилгодоо хүрэхийн тулд бүхэл бүтэн оновчтой физик нөхцлүүдтэй байх ёстой. Өөрчлөлт шинэчлэх цаг болсон нь эргэлзээгүй Цанын шил арга хэмжээ авахад бэлэн байгаарай! Фрийрайд техникээ хэрхэн сайжруулахаа уншиж, олж мэдээрэй.
Леер Мас 
Наймдугаар сарын 17, 2020
Эдгээр 5 дасгалын тусламжтайгаар илүү сайн уулчин болоорой! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бие махбодоо ууланд сургах хэрэв бид ууланд авирах, явган аялал, явган аялал хийх дадлага хийдэг бол. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж зөв чиглэлд бэлтгэл хийснээр өдөр бүр илүү сайн тамирчин болоорой!
Леер Мас 
Долдугаар сарын 09, 2020
Дадлагыг багш нь хийдэг гэдгийг санаарай, бас дасгал хий! Биеийн тамирын дасгал хийх, серфинг хийх техникээ сайжруулахдаа анхаарах 5 алхамтай маш сайн журмыг бид танд үлдээж байна.
Леер Мас 
June 24, 2020
Хэрэв та энэ дэглэмийг үе үе дагаж байвал (бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авбал) маш их хэрэгтэй байгаа авирагчийн гар, нурууг авах нь танд сайхан байх болно.
Леер Мас 
June 16, 2020
Биеийн тамиргүй бол? Асуудалгүй! Өдрийн цагаар дасгал хийж амжаагүй бол унтахаасаа өмнө шөнийн цагаар энэ энгийн дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.
Леер Мас 
June 05, 2020
Оффисын синдром гэж нэрлэгдэх хэсэг нь компьютерийн өмнө сууж хэдэн цагийн дараа тохиолддог. Адал явдалт гэрэл зургуудыг бичиж, зохиож, засварлаж байгаа бусад хүмүүс - компьютер дээрээ өнгөрөөсөн цаг хугацаагаа анхаарч үздэггүй байх. Энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлж болохыг, үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар олж мэдээрэй!
Леер Мас 
June 05, 2020
Салмон нь дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг цэнхэр загасны нэг болжээ. Зөвхөн тансаг амтанд төдийгүй тэжээллэг чанараараа ч бас давуу талтай. Үүнээс гадна, энэ нь олон янзын байдлаар бэлтгэгдэж болох хоол хүнс бөгөөд түүний амт нь хоол хийх өөр өөр аргад маш сайн зохицдог.
Леер Мас 
27 болтугай 2020
Oatmeal Almond Pancake-ийн энэхүү жороор өглөөний цай эсвэл хөнгөн зуушаа хийж идээрэй!
Улаан буудайн гурилаар хийсэн хоол хүнс, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, ялангуяа цели, цавуулаг үл тэвчих шинж чанартай хүмүүст олон сул тал байгааг олж мэдэв.
Леер Мас 
26 болтугай 2020
Дасгал дасгалаа эхлэхээс өмнө мартах ёсгүй 10 суналтыг танд санал болгож байна. Энэ нь булчингаа чангалахаас өмнө дулаацахад тусална.
Леер Мас 
11 болтугай 2020
Нүдний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд туслах таван зөвлөмжийг бид танд толилуулж байна. Нүдний эрүүл мэндэд тустай, нүдэнд нөлөөлж болзошгүй энэ болон бусад өвчнөөс зайлсхийхийн тулд бид бүхнийг хийх ёстой.
Леер Мас 
Нэгдүгээр 14, 2015
Цанаар гулгах, цасан урлалын бэртэл гэмтэл: Тэдэнтэй танилцах нь үргэлж сайхан байдаг. Цанын улирлын дундуур та аялал хийхээр төлөвлөж, цастай зугаацаж, дасгал хийж хэдэн өдөр өнгөрөөдөг байж магадгүй юм. Таны зүйл бол цанаар гулгах эсвэл сноубордоор хичээллэх эсэхээс үл хамаарч өнөөдөр танд товч тайлбар өгөхийг хүсч байна.
November 21, 2014
Өнгөрсөн долоо хоногт бид цанаар гулгах тамирчдад зориулсан зөвлөмж хуваалцах нийтлэлийг нийтлэв. Өнөөдөр бид танд энэ өвөл цанаар гулгахаасаа өмнө бие галбираа зөв зохистой болгох хэд хэдэн зөвлөмжийг хүргэж байна. Эхлээд таны хамгийн их ажиллах ёстой булчингууд бол [...]
Spanish
Arabic
Chinese (Simplified)
Danish
English
French
German
Italian
Portuguese
Spanish