Freeride руу галт тэрэг

Freeride руу галт тэрэг! Цанын улирлын шилдэг физик гүйцэтгэл!

Аравдугаар сар 28, 2020

-Д бэлэн байна цанын улирал? Фрийридинг шаардаж байна, үүнд эргэлзэхгүй байна! Өгсөх, уруудах үе шатанд хоёулаа зорьсон хүн зорилгодоо хүрэхийн тулд бүхэл бүтэн оновчтой физик нөхцлүүдтэй байх ёстой. Өөрчлөлт шинэчлэх цаг болсон нь эргэлзээгүй Цанын шил арга хэмжээ авахад бэлэн байгаарай! Фрийрайд техникээ хэрхэн сайжруулахаа уншиж, олж мэдээрэй.
Леер Мас
Ууланд авирахын тулд биеийн тамирын дасгал хий

Ууланд зориулж биеэ дасгал хийх 5 арга

Наймдугаар сарын 17, 2020

Эдгээр 5 дасгалын тусламжтайгаар илүү сайн уулчин болоорой! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай бие махбодоо ууланд сургах хэрэв бид ууланд авирах, явган аялал, явган аялал хийх дадлага хийдэг бол. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж зөв чиглэлд бэлтгэл хийснээр өдөр бүр илүү сайн тамирчин болоорой!

Леер Мас
5 АЖЛЫН АЖИЛЛАГАА ХЯМДРАЛТАЙ ТАНИЛЦУУЛГА

5 АЖЛЫН АЖИЛЛАГАА ХЯМДРАЛТАЙ ТАНИЛЦУУЛГА

Долдугаар сарын 09, 2020

Дадлагыг багш нь хийдэг гэдгийг санаарай, бас дасгал хий! Биеийн тамирын дасгал хийх, серфинг хийх техникээ сайжруулахдаа анхаарах 5 алхамтай маш сайн журмыг бид танд үлдээж байна.
Леер Мас
Ууланд зориулсан гар бэлтгэл

Ууланд зориулсан гар бэлтгэл

June 24, 2020

Хэрэв та энэ дэглэмийг үе үе дагаж байвал (бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авбал) маш их хэрэгтэй байгаа авирагчийн гар, нурууг авах нь танд сайхан байх болно.
Леер Мас

Унтахынхаа өмнө бие бялдрын дасгал хийдэг

Унтахынхаа өмнө бие бялдрын дасгал хийдэг

June 16, 2020

Биеийн тамиргүй бол? Асуудалгүй! Өдрийн цагаар дасгал хийж амжаагүй бол унтахаасаа өмнө шөнийн цагаар энэ энгийн дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

Леер Мас
Оффисын хам шинж

Оффисын синдромоос хэрхэн зайлсхийх вэ

June 05, 2020

Оффисын синдром гэж нэрлэгдэх хэсэг нь компьютерийн өмнө сууж хэдэн цагийн дараа тохиолддог. Адал явдалт гэрэл зургуудыг бичиж, зохиож, засварлаж байгаа бусад хүмүүс - компьютер дээрээ өнгөрөөсөн цаг хугацаагаа анхаарч үздэггүй байх. Энэ нь таны биед хэрхэн нөлөөлж болохыг, үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар олж мэдээрэй!
Леер Мас
Шарсан Норвегийн хулд. Маш эрүүл жор

Шарсан Норвегийн хулд. Маш эрүүл жор

June 05, 2020

Салмон нь дэлхийн хамгийн их хэрэглэдэг цэнхэр загасны нэг болжээ. Зөвхөн тансаг амтанд төдийгүй тэжээллэг чанараараа ч бас давуу талтай. Үүнээс гадна, энэ нь олон янзын байдлаар бэлтгэгдэж болох хоол хүнс бөгөөд түүний амт нь хоол хийх өөр өөр аргад маш сайн зохицдог.
Леер Мас
Улаан буудайн гурилгүйгээр эрүүл бин жор

Улаан буудайн гурилгүйгээр эрүүл бин жор

27 болтугай 2020

Oatmeal Almond Pancake-ийн энэхүү жороор өглөөний цай эсвэл хөнгөн зуушаа хийж идээрэй!

Улаан буудайн гурилаар хийсэн хоол хүнс, түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, ялангуяа цели, цавуулаг үл тэвчих шинж чанартай хүмүүст олон сул тал байгааг олж мэдэв.

Леер Мас

10 дасгалын суналт

Дасгал дасгалаа эхлүүлэхийн тулд 10 булчин сунгана

26 болтугай 2020

Дасгал дасгалаа эхлэхээс өмнө мартах ёсгүй 10 суналтыг танд санал болгож байна. Энэ нь булчингаа чангалахаас өмнө дулаацахад тусална.
Леер Мас
Нүдний хавдар нүдний хавдар

Нүдний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх 5 зөвлөгөө

11 болтугай 2020

Нүдний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд туслах таван зөвлөмжийг бид танд толилуулж байна. Нүдний эрүүл мэндэд тустай, нүдэнд нөлөөлж болзошгүй энэ болон бусад өвчнөөс зайлсхийхийн тулд бид бүхнийг хийх ёстой.
Леер Мас
Цанаар гулгах, цасан урлалын гэмтэл: тэдний талаар мэдэх нь үргэлж сайхан байдаг

Цанаар гулгах, цасан урлалын гэмтэл: тэдний талаар мэдэх нь үргэлж сайхан байдаг

Нэгдүгээр 14, 2015

Цанаар гулгах, цасан урлалын бэртэл гэмтэл: Тэдэнтэй танилцах нь үргэлж сайхан байдаг. Цанын улирлын дундуур та аялал хийхээр төлөвлөж, цастай зугаацаж, дасгал хийж хэдэн өдөр өнгөрөөдөг байж магадгүй юм. Таны зүйл бол цанаар гулгах эсвэл сноубордоор хичээллэх эсэхээс үл хамаарч өнөөдөр танд товч тайлбар өгөхийг хүсч байна.
Леер Мас
Энэ өвөл цанаар яаж таарах вэ

Энэ өвөл цанаар яаж таарах вэ

November 21, 2014

Өнгөрсөн долоо хоногт бид цанаар гулгах тамирчдад зориулсан зөвлөмж хуваалцах нийтлэлийг нийтлэв. Өнөөдөр бид танд энэ өвөл цанаар гулгахаасаа өмнө бие галбираа зөв зохистой болгох хэд хэдэн зөвлөмжийг хүргэж байна. Эхлээд таны хамгийн их ажиллах ёстой булчингууд бол [...]
Леер Мас